13个强大的东西生存恐怖袭击教会我生活

这就是我如何学会在一个有时看起来邪恶得可怕的世界里看到好的一面。

Helaina Hovitz Helaina Hovitz

9/11那天,我12岁,在离学校三个街区远的中学读书世界贸易中心,由高速公路和一些人行道仅隔。

我记得拆弹小组冲进教室的门,旁边是一群歇斯底里的父母,他们哭喊着。

外校的建设,刺鼻的气味瞬间刺痛了我们的眼睛和我们的鼻孔,建筑呕吐纸和人民。在挤满人群几乎寸步难行通过,但我们有一个目标:回家东身边,我们的邻居,这也是从世界贸易中心仅三个街区之遥,在城市的另一边。

很快,我们从烟雾和碎片的巨型云中运行,我们被告知不要看。

“只要捂住脸,不回头,并跑了!”下一小时现场,因为我们试图千方百计地进入我们自己的邻居,是噩梦制成的东西。满身是血和碎屑,穿孔,令人毛骨悚然的尖叫声的人,大声呼喊并低声的呻吟。我浑身碎片自己,总是忘记拉我的衬衫在我脸上来保护它。我们花了一个小时航行的恐怖,想回家,通常是从学校步行10分钟,但被警察阻止一切可能的途径

一旦我们终于回我们的公寓,我们发现,我们的邻居已经成为一个战区。

接下来的几年我的生活中度过了确诊,然后误诊和错误药几十创伤后应激障碍的时候,症状打开我的青少年时期到生活的噩梦时代的到来。

18岁时,当我觉得自己已经准备拿我自己的生活,我伸出了最后一次帮助一个,从最后一个治疗师。该电子邮件救了我的命,我接着就花几年的时间,通过各种形式的治疗,程序和支持复苏。

一晃10年,我来能够分享我的经验和我所知道的是真实的,不只是我,但对许多人来说。

当你经历创伤性的东西,它往往颜色一切你穿越黑暗的过滤器体验,恐惧。你开始不自觉地看世界的危险和“坏”。我恢复的一部分是学习,看看与好坏,因为真理是世界有时是很可怕的,但它也可以很美丽善良。

很容易看出一种情况有什么问题,但要看出什么是正确的就需要努力。这些工具对我的努力是无价的。这强大的故事将说服你不要说,“让我知道,如果你需要什么”的人谁刚刚经历了一场悲剧了。

Helaina Hovitz Helaina Hovitz知道几乎所有你看到的坏消息,都有你看不到的好消息。

当新闻特点在城市汹涌的洪水肆虐,他们做了什么并不特点是谁群起作为志愿者帮助救人的宠物和筹集资金,以进料和板他们的人。社区乐队一起,志愿者飞入行动,因为人们确实关心,并尝试采取互相照顾。

记住,总有比你糟糕的人。

这其中可能会非常棘手,你不想下去的感觉更加绝望,悲伤,或心烦兔子洞。只知道你很幸运有基本的东西,像屋顶在你的头上,朋友倾诉,获得干净的水。有这么多,我们理所当然地认为,我们能够专注于为感激。更重要的是,让这个激励你做一些事来帮助那些人,可能在任何小的方式。

意识到你其实可以控制很多你让你的世界是什么。

你不必知道的一切,要意识到每一个当前事件的。瓶装水是不是有毒。所有的人都没有骗子。我们还没有被击中核导弹。这是确定偶尔关掉负面消息,并跳过你的朋友总是发送物品。当你需要,屏蔽掉精神噪音:不要让你的头脑是一个开放的大门,纷乱的思绪,其他人试图在那里推。当心这些沉默的迹象表明,你可以有创伤后应激障碍

知道,当有人是有害的,讨厌的,或粗鲁,他们很可能是痛苦。

人们通常谁是快乐通常不会说什么或做低级的事情。当你从超市和同事或者有人碰到你,诅咒你讨厌的电子邮件,知道他们目前的东西(或很多事情)挣扎。他们可能会得到来自别人的压力和处理个人问题。实践同情,如果你感觉真的很慷慨,祝愿他们有他们的生活,你想为自己想要的一切。

活在当下。那里通常一切都很好。

如果你不觉得“OK,”机会是你对过去的一些事件的思考,并在其中炖,或者你是害怕可能发生的一些未来可能的事件。机会是,现在,你是在确定的基线定义。

相信在东西是比你大,但不控制负性事件。

你不必是宗教对某事的信心。它可以是海洋。晶体。清晨的阳光在你的门廊。无论什么更大的概念,然而,它不允许坏事情发生或造成不好的事情发生。相反,把它想象成培育的东西是永远存在给你个人的力量来忍受生活的挑战。

认识到在世界不好的事情没有影响到你带入它的好东西。

把尽可能多的好东西带进你自己的世界,你的日常生活,以及那些进入或穿越它的人。你不能控制数以百万计的选民或政府机构或生病的罪犯,但是你可以控制你是否等额外的打门,带你的狗来看一位上了年纪的邻居你欣赏他们,或写一个甜蜜的信息仅仅因为一个朋友。

要知道,大多数你的恐惧都盯着你的右后卫。

在个人层面上,很多东西我们担心别人会觉得还是内完成启动。难道我们写关于他们的样子,说的人或评论,他们和谁约会,他们穿什么样的故事?Spoiler alert: We don’t all think the same way, but once you start controlling, and stopping, any negative thought chains in your own mind, it’s amazing how quickly those worries about what people think of you start to dissolve over time as well.

Helaina Hovitz 杰森格林斯潘学习谁当世界感觉靠不住的,你其实可以信任的人。

当世界感觉失控或者你被别人,我们所有人都在一个点或另一种背叛,你需要的参考和认识点保持强劲。不要过分与大家见面的第一人份额;慢慢建立了友谊随着时间的推移和测试出小秘密,你不会介意的。见怎么样以外的人谈话人that'll给你的,你就会来到一个好主意。

总是有希望。

当你感觉整个世界都在变糟,你没有希望的时候,惊讶的是,你真的会。去年在麦迪逊广场花园表演时,我看到滑稽而富有洞察力的喜剧演员路易丝(Louise C.K.)直截了当地说。虽然他对这个话题的态度有些轻松,但他是对的:我们可以选择是否活在当下。“每一天我们醒来,选择再次度过这一天,都是非常勇敢的。一切都在你的掌控之中。“如果你活着,你就有希望。它可能感觉就像一个闪闪发光的金块被埋在一堆泥巴和粪便下,也许你根本看不到它,但它就在那里。

接受,没有什么能永远留向上或向下。

如果你现在正在下降,这意味着在某些时候,也许不是你的时间表,也许不完全是你想要的方式它,事情会变得更好。

得知存在无力感力量。

有太多的事情是我们无法控制的,但我们觉得我们必须让事情发生,让事情向前发展,让自己感觉良好。很多时候,当我们施压的时候,事情会变得更糟。选择你的战斗,要知道,有时耸耸肩,有耐心或接受一些不太可能改变的事情,实际上是一种巨大的解脱,而且比其他选择压力小得多,后者可能会让你更沮丧。

即将来临的灾难的感受是可以积极的。

我必须学会把恐惧转化为积极能量。我们并不总是知道心爱的人将它带回家。我们不知道我们是否会及时赶回来。我们不知道什么时候机会就来了,终于说什么,我们需要告诉别人,它的无论是“我爱你”,“对不起”,“我觉得我是一个做这项工作。”相反,住在年底可能,可能是什么样子的你和大家你关心的恐怖,用它作为动力,你的生活发挥到淋漓尽致。

我希望这个列表可以帮助您浏览更大的世界和你自己的世界只是有点更顺利,和平地比你以前那样。其次,阅读有关步骤,你可以从一个痛苦的经历医治

Helaina Hovitz 杰森格林斯潘Helaina Hovitz是编辑,作家和回忆录的作者9月11日之后。她写了纽约时报,沙龙,新闻周刊,魅力,福布斯,妇女健康,VICE和其他许多人。她目前是内容协作的编辑器Upworthy / GOOD。按照她的Twitter:@HelainaHovitz,www.HelainaHovitz.comFacebook.com/HelainaNHovitz

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Helaina Hovitz
Helaina Hovitz是土生土长的纽约人,编辑,记者,和回忆录的作者“911之后。”Helaina曾为纽约时报,福布斯,青少年时尚,魅力,赫芬顿邮报,妇女的健康,喧嚣,预防,Thrillist,副主席,卫生,沙龙,自我,每日膳食,等等。按照她的Twitter @HelainaHovitz和Facebook / HelainaNHovitz。